Entraînement de pause au repos – Bien que cela puisse sembler compliqué, l’entraînement en pause au repos implique simplement de prendre un court repos de 10 à 15 secondes entre chaque série.

Un exemple de repos pause d'entraînement que Mike ferait pour sa poitrine était Pec Deck 1 jeu de 4 Reps Pause répétitions, Incline Bench Press 1 jeu de 4 Repos Pause reps et Dips (style négatif seulement) 1 jeu de 5 reps.

Le rest pause : Une fois l’échec atteint, reposez vous 10 à 15 secondes, puis ajoutez quelques répétitions.

Mike a ensuite dû se demander ce qui pourrait être plus intense que la formation pause pause?

Pour ce faire, vous apprendrez à vous entraîner de manière stratégique (par exemple, plus intelligent). de plus difficile, en utilisant quelque chose connu comme la formation de pause de repos.