Par exemple, le lait entier a un indice glycémique de 32, 33 et yaourt sucré avec un édulcorant artificiel 23.

Si vous emballez quelque chose comme du yaourt sucré à faible teneur en matières grasses, par exemple, il est facile de vérifier la teneur totale en glucides sur l'étiquette, qui comprend la mesure des deux sucres et des amidons.

Vous devriez consommer une tasse de yogourt non sucré après un repas, car cela vous aidera à améliorer votre système de digestion et à réduire l'excès de salive dans votre bouche.